Dank der einstellbaren Belastung bietet der Squat ein unverzichtbares Training für die Beine und verschiedene unterstützende Muskelgruppen. Der Squat ist bemerkenswert einfach zu bedienen und erfordert ausser der Gewichtsbelastung keine weiteren Einstellungen. Die Stange ahmt die Bewegung einer freien Langhantel nach, jedoch auf sicherere und kontrolliertere Weise. Die integrierte Stufe ermöglicht es kleineren Trainierenden oder solchen, die eine tiefere Endposition wünschen, effektiv zu trainieren. Durch das vielseitige Design eignet sich das Gerät zudem für eine Vielzahl von Übungen, wie beispielsweise Schulterdrücken, Ausfallschritte usw.