Die fünf Hürden bilden einen Hindernisparcours, der auf verschiedenste Art und Weise überwunden werden kann. Wer nichts dagegen hat, sich schmutzig zu machen, kann einfach unter den Hürden hindurchkriechen. Ansonsten lassen sie sich auch sehr gut im Laufen oder Rennen überwinden. Eine einzelne Hürde kann auch für Übungen auf der Stelle genutzt werden, wie z. B. erhöhte Liegestütze, hohe Sprünge oder als Unterstützung um sich zu dehnen.